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Datum Veranstaltung
21.11.2020
Der Freude im Herzen begegnen - Übungstag mit Martina Künstner ¦ METTA-RAUM in Großaspach

Ein Übungstag mit Meditation und Yoga

Buddha hat vier heilsame Geistes- und Herzensqualitäten benannt: bedingungslose Liebe, Mitgefühl, Mitfreude und Gelassenheit. Dies sind die vier göttlichen Verweilungsstätten, die „brahma viharas“.

An diesem Übungstag werden wir uns der Freude in unserem Herzen widmen, ihr Raum geben, so dass sie sich entfalten kann. Dabei verbinden wir uns mit der Freude über die schönen und glücklichen Aspekte unseres eigenen Lebens und der Mitfreude mit anderen Menschen. Der Tag findet im Schweigen statt. Stille und geführte Meditationseinheiten im Sitzen, Gehmeditation, ein Vortrag und sanfte Körperübungen aus dem Yoga unterstützen uns auf unserem Weg zur inneren Stille und Freude. Die Übergänge zwischen Alltag und Stille gestalten wir durch einen kurzen, achtsamen Austausch zu Beginn und am Ende des Tages.

Bitte bequeme Kleidung, Socken, ein Tuch als Auflage auf die Yoga-Matte und ein Vesper für die Mittagspause mitbringen.

Teilnahmevoraussetzung:
Meditationserfahrung (mindestens 1 Meditationsmethode, die selbständig praktiziert werden kann) und die Bereitschaft sich auf das Schweigen und längere Meditationseinheiten bis zu 45 Minuten einzulassen.

Kosten:
– Raum und Organisation: 10 €
– Spende für Lehrerin (Empfehlung: 30 – 50 Euro)